Еда, продлевающая жизнь (продолжение)

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 45, оценка: 4,60 из 5)
0
2254

 
Мы продолжаем разговор, который называется очень просто – Пять суперпродуктов продлевающих жизнь.
 
В прошлой программе Здоровье мы рассказали вам о трёх первых суперпродуктак: китайские грибы шиитаке, припущенные на воде, это соя и семейство капустных.
 
Сегодня мы этот список продолжаем.
Четвёртый номер в пятёрке суперпродуктов продлевающих жизнь – цельнозерновые крупы.
 
Четвёртый продукт продлевающий жизнь - Цельнозерновые каши
Первые три места занимает – Рис дикий, бурый и басмати.
 
Перова Н. В.:
Эти крупы знамениты тем, что они поверхностный слой у них не содран. Как раз в поверхностной части зёрен находятся все витамины и растворимая клетчатка, которая имеет свойство связывать холестерин и выводить его из организма.
 
 
Нужно отметить, что рис содержит огромное количество калия, который способствует нормализации или снижению артериального давления. Только нужно варить рис не соля его.

Цельно зерновые крупы, в частности чёрный и бурый рис способны снизить артериальное давление и уменьшить уровень холестерина.
Употребляйте по 200 граммов каши в день.

Завершают пятёрку наших продуктов – растительные масла, самые разные.
 
Пятый продукт продлевающий жизнь - Растительное масло
— За что такой почёт и уважение к маслам?
 
Перова Н. В.:
В странах, где растительные масла употребляются в большом количестве, смертность от хронических не инфекционных заболеваний значительно меньше, чем во всех остальных странах. Самая низкая смертность.
 
 
Нужно помнить, что когда вы жарите на растительном масле, в нём утрачиваются все полезные вещества и образуются, канцерогенны, которые провоцируют развитие рака. Шипение и дымок при жарке – это признаки образования канцерогенов.
Масло нужно есть в свежем виде!

Растительные масла выводят из клеток плохой холестерин, а значит – так же как и цельнозерновые крупы помогают предотвратить инсульты и инфаркты.
Рекомендуется употреблять 4 – 5 ложек растительного масла каждый день.

Я хочу повторить список суперпродуктов.

  • Растительные масла, в первую очередь – оливковое масло.
  • Цельнозерновые – и в виде каш и в виде хлеба.
  • Семейство капустных.
  • Китайские грибы Шиитаке.
  • Соя.

Внесите в ваш рацион этот список величайших продуктов способных продлить вашу жизнь.
 

Гость в студии:

  • д.м.н., профессор, врач-кардиолог, академик РАЕН Перова Н. В.
Получить дополнительную информацию можно по телефону:
8 (495) 790-71-72

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ