Как сберечь свой позвоночник

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 189, оценка: 4,49 из 5)
1
3667

 
«Ты: инструкция к применению» — так называется специальный проект программы Здоровье. Он посвящен устройству разных частей тела и самых разных органов.
Мы очень хотим, чтобы вашим божественным телом вы умели пользоваться правильно.

Сегодня мы поговорим о позвоночнике и о том, как за ним ухаживать.
Как сберечь свой позвоночник

Здоровый позвоночник – это столб, который состоит из 33 позвонков. Только человек использует позвоночник строго в вертикальном положении. У остальных представителей животного мира позвоночник расположен горизонтально, никаких болезней позвоночника у них не обнаружено.
Боли в шее, спине и пояснице – привилегия исключительно людей.

— Как ухаживать за позвоночником?
Мы представляем инструкцию к применению.

Прежде всего, представлю вам нашего сегодняшнего гостя — это врач-невролог специалист по заболеваниям позвоночника, профессор, доктор медицинских наук Павел Рудольфович Камчатов.
Павел Рудольфович Камчатов
И у нас сегодня в гостях наша телезрительница – Таня Кандакова. Посмотрите, как замечательно её преобразили наши профессионалы.
Кандакова Татьяна
— Как Вы думаете, зачем нам нужен наш позвоночник?

Кандакова Т.:
Он держит наше тело

 
Конечно же,  позвоночник нам нужен для того чтобы тело могло держаться в вертикальном положении и все внутренние органы могли размещаться на своих местах. Если бы у нас не было позвоночника, мы бы просто распластались.

Но у позвоночника есть еще очень важные функции.
— Какие?

Камчатов П.Р.:
Природа подарила нам уникальную возможность работать двумя руками. Мы благодаря этому можем делать то, что сейчас умеем: работать с инструментами, играть на скрипке, обнимать любимого человека.

Благодаря уникальным изгибам вперед (лордоз), наша спина может прогибаться при ходьбе и за счёт межпозвонковых дисков сглаживать удары.
Лордоз
 
Наш позвоночник работает не переставая.
— Как Вы думаете, какую тяжесть позвоночник может выдержать?

Кандакова Т.:
— Сколько сумок удержишь, столько позвоночник и выдержит.

 
Наш позвоночник способен выдержать нагрузку до 400 кг.!
Человеческий позвоночник создан довольно крепким. Давайте разберемся — что убивает наш позвоночник?

  • Главный разрушитель нашего позвоночника – прыжки.
Когда человек прыгает, нагрузка на его позвоночник возрастает в пять раз! В результате межпозвоночные диски разрушаются и их осколки вываливаются в межпозвоночный канал. Так образуется межпозвоночная грыжа и возникает боль в спине.
  • Вторая причина разрушения нашего позвонка – поднятие тяжестей на вытянутые руки.

Когда мы поднимаем тяжести на вытянутые руки, вес предмета и воздействие на наш позвоночник возрастает пропорционально длине рычага.
Если говорить в цифрах, то предмет массой в 1 кг. при подъеме на вытянутые руки имеет вес в 10 кг.

Запомните: Тяжести нужно поднимать правильно!

Камчатов П.Р.:
Пик обращений с травмами позвоночника приходится в начале дачного сезона и в его конце, когда люди начинают поливать свой огород и собирать урожай соответственно.
Т.е. неправильный подъем тяжестей является основной причиной травм нашего позвоночника.

Поднимать тяжести следует, равномерно распределив их в обе руки, и необходимо присесть, чтобы подняться за счет ног с ровной спиной, а не подниматься, выпрямляя спину.

 
Конечно, мы не могли провести наш инструктаж по пользованию позвоночником провести без правил лечения болей в спине.

Три ступени экстренной помощи при боли в спине:
Первым делом, следует снять воспаление.
— Какой класс препаратов для этого используется и как долго можно лечиться самостоятельно без обращения к врачу?

Камчатов П.Р.:

  • На первом этапе нам помогут нестероидные противовоспалительные препараты.

Если через 4 – 5 дней боль не исчезает, нарастает, появляются другие неприятные ощущения – следует обращаться за помощью к врачам специалистам.

 
Следующий этап лечения – расслабление мышц.
Боль из поясницы передают нервный импульс в мозг, а он в свою очередь возвращает этот импульс, тем самым спазмируя мышцы. Спазм мышц, еще больше увеличивает боль.
Такое состояние часто называют «порочны кругом боли в спине».

Камчатов П.Р.:

  • На втором этапе лечения болей в спине используются специальные препараты из группы – миорелаксанты. Один из представителей медикаментов этой группы – катадолон. Препараты это класса препятствуют формированию хронической боли, т.е. боли, которая может мучать человека месяцами и даже годами.

 
Расслабленная мышца не создаёт новой боли, сигналы о боли больше не поступают в наш мозг и человек испытывает огромное облегчение.

Если же две предыдущие ступени борьбы с болью вам не помогли, или же вы к ним не прибегали, то через несколько месяцев в нашем мозге образуется очаг воспаления боли. Очаг воспаления боли – это память о боли, которая живет самостоятельно даже после того, как сам болевой очаг будет ликвидирован.

  • Третий этап лечения болей в спине – нужно отключить очаг боли.
Камчатов П.Р.:
На этом этапе применяются два основных типа препаратов: первый тип, применяется при лечении депрессий – антидепрессанты, и антиконвульсанты, эти препараты применяются при лечении эпилепсии.

Лечение на этом этапе не допускает никакой самодеятельности – лечение строго по назначению врача!

 
Для сохранения здоровья вашего позвоночника вам следует:
— отказаться от ношения тежестей, в том числе сбросить лишний вес;
— укрепите мышечный каркас;

Камчатов П.Р.:
Идеальные виды спорта для здоровья позвоночника – ходьба по ровной поверхности и плавание.

Гости в студии:

  • врач-невролог, д.м.н., профессор Камчатов П.Р.
  • телезрительница Кандакова Т.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Остеохондроз — это дегеративно-дистрофические изменения в хрящевых тканях суставов. Остеохондрозом страдают многие люди. Но как правило, когда ощущение дискомфорта проходит, то человек уже и не предполагает, что возможно у него есть это заболевание.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ