Разгрузочные дни после новогодних праздников

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 622, оценка: 4,30 из 5)
0
3648

 
Доброе утро дорогие друзья. Мы специально включили сирену скорой помощи (Прим. – в студии воет сирена), по тому, что две вот эти женщины – это скорая помощь, которая пришла к нам после того, как отгремели новогодние праздники.
Кто-то поправился на два килограмма, кто-то на пять, а кто-то на столько, что даже боится стоять на весы, чтобы вообще не знать.

Рина Васильевна Мойсенко – руководитель клиники, в которой худеют герои нашего проекта «Сбрось лишнее» и Наталья Сергеевна Григорьева врач-диетолог этой клиники.
Ещё раз повторю – Наша скорая помощь.

Разгрузочные дни

Дорогие дамы, конечно, хорошо Вам вон какие Вы, небось не поправились. А нам плохо, потому что мы поправляемся за Новый Год.
На самом деле, единственный вопрос, который сейчас звучит на сайте «Сбрось лишнее», до Нового Года – как похудеть немедленно, чтобы влезть в какое-то незабываемое платье?
После Нового Года – как похудеть, потому, что ты влезла в это платье тридцать первого, но дальше ты уже ела на радостях, что похудела до тридцать первого.

И вот потом две недели, я думаю – только герои не поправляются за это время. Что будем делать? За три дня! У нас такие к Вам задания – экстремальные.

Мойсенко Р. В.:
Всё очень просто. Конечно же, мы все перегрузили наш кишечник, и теперь нам нужно его просто очистить.

Я думаю, что в каждом доме есть овсяные хлопья.
Возьмите столовую ложку, пожалуйста, наполните её хлопьями с горкой.
Одну столовую ложку на двести граммов воды.
Поставьте на плиту и на маленьком огне после закипания этот раствор должен томиться десять минут.
Получается достаточно слизи образная масса.

 
Т.е. это будет не каша а какой-то отвар?

Мойсенко Р. В.:
Да, это будет скорее кисель. У нас получается – лёгкий кисель.

 
Мы целую программу посвящали чудесным овсяным отварам, потому что овсянка друзья содержит клейковину именно в отваре.

Вот эта слизистая структура отвара – это и есть клейковина. Она ещё и уберёт холестерин, не даст ему всосаться, будет его обволакивать и выводить.
Это прямое выведение того жира, который ещё не успел никуда всосаться и нигде отложиться.

Мойсенко Р. В.:
И так целый день.

 
Сколько нужно этого отвара на день?

Мойсенко Р. В.:
Если мы будем делать его в течение пяти раз, и каждый раз у нас будет свежий отвар – это будет идеально.
Более того, для того чтобы нам всё таки было сытно да ещё и сладко я бы предложила ещё компот из сухофруктов.

Через час — отвар, через час — компот.
Получается десять приёмов пищи за весь день.

 
В первый разгрузочный день вам потребуется:

  • Пять стаканов отвара из овсяных хлопьев — одна столовая ложка
  • хлопьев на один стакан воды
  • Компот из сухофруктов без добавления сахара.

И принимайте поочерёдно – стакан отвара, стакан компота в течение дня с интервалом в один час.

Григорьева Н. С.:
На второй день – это соковый, разгрузочный день который обладает также очень хорошими детоксикологическими свойствами, помогает вывести те токсины и шлаки которые скопились в организме за праздники.
Нам необходимо приготовить около двух литров сока.

 
На весь день?

Григорьева Н. С.:
На весь день.

Сок на основе яблок, свеклы и моркови. Яблоки и морковь могут быть примерно в одинаковых пропорциях, а свеклы немного поменьше.
Примерно: два килограмма яблок, два килограмма моркови и около килограмма свеклы.

Вы готовите около двух литров сока, после чего необходимо разбавить водой и довести до количества трёх литров. Это очень важно.
Три литра жидкости, три литра этого разбавленного сока мы употребляем в течение дня. Примерно через каждый час мы употребляем стакан этого разбавленного сока.

Мойсенко Р. В.:
Причём наслаждаясь, как приёмом пищи, мы понимаем, что сок это тоже еда.

 
Второй разгрузочный день:

  • Только сок.

Его надо приготовить из двух килограммов яблок, двух килограммов моркови и одного килограмма свёклы.
Полученный объём жидкости разведите водой, доведя общий объём до трёх литров. И пейте по одному стакану каждый час.

И третий день, Рина Васильевна?

Мойсенко Р. В.:
Овощи, те овощи, которые есть в доме.

 
Любые?

Мойсенко Р. В.:
Любые овощи, какие есть. Хотите перец, есть огурцы – можно огурцы свежие, если есть помидоры – хорошо. Общей суммой у нас полтора килограммов овощей.

 
Делите это на равные порции, и через какое время это есть?

Мойсенко Р. В.:
Десять порций получается и опять же – каждый час приём пищи.

 
Вот в этом и «песня» для нас, отвыкших есть в малом количестве на работе, и привыкших в праздники есть много.
Мы используем эту систему питания для того чтобы нам сохранить много приёмов пищи, но принимая пищу – худеть, худеть и худеть.

Третий разгрузочный день:

  • Рацион на этот день состоит из полутора килограммов любых свежих овощей.

Их надо разделить на десять равных порций и есть через каждый час.
И не забудьте – два литра воды в течении дня строго обязательно!

Вот такой ответ профессионалов на вопрос: «Чтобы такого съесть, что бы похудеть?»

Итак, три разгрузочных дня:
первый день – овсянка с компотом, второй день – три литра разведённого сока и полтора килограмма любых овощей на третий день.

Спасибо Вам представители скорой диетической помощи. Чтобы мы без Вас делали?

Гости в студии:

  • к.м.н., врач-диетолог, руководитель клиники «Риммарита» Мойсенко Р. В.
  • врач-диетолог, физиотерапевт Григорьева Н. С.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ