Артериальное давление

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 510, оценка: 0,00 из 5)
0
2034

 
Артериальное давление – очень важный показатель состояния вашего здоровья.
Поэтому нужно знать, как вы можете нормализовать его и какие продукты воздействуют на давление.

Артериальное давление

Артериальное давление и соль

При употреблении соли в больших количествах, артериальное давление повышается. Из-за того что вода не выходит с организма, объём крови увеличивается и её циркуляция становится интенсивней. Отёчность ног, лица, а также повышение веса, говорит о том, что жидкость остаётся в организме.

Делаем выводы — соль противопоказана при гипертонии. Но совсем не есть соль тоже нельзя, т.к. содержащийся в ней натрий необходим нервной системе.

Отказавшись от солёной рыбы, огурцов, грибов, давление понижается на несколько делений ртутного столба.

Профилактика и лечение гипертонии

Занятия аэробикой приводят в норму артериальное давление. Плаванье, бег, быстрая ходьба снижают показатели давления на 10мм рт. ст. Все эти упражнения впоследствии помогут вам отказаться от лекарств.

Во время занятий мышцы напрягаются и начинают выделять вещества – лактаты, благодаря которому происходит расширение сосудов. Выполняя занятия регулярно, мы тем самым тренируем сердечно-сосудистую систему.

Но не всем гипертоникам подходит выполнение физических упражнений. Если показатели выше 180/100 мм рт. ст., то нужно пройти серьёзное обследование у врача.

  • Как показала практика, артериальным давлением страдают люди с избыточным весом. Поэтому для начала нужно сесть на диету. Только потом физические нагрузки дадут положительные результаты.

Можно ли воспользоваться лекарствами, которые мгновенно понижают давление? Можно, но только под наблюдением врача, чтобы не допустить ишемического инсульта.

Методы курсового лечения при гипертонии не подходят, т.к. давление нужно контролировать на протяжении всей жизни.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ