Чем полезно пшено

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 610, оценка: 4,20 из 5)
0
1583

 
Чтобы укрепить сердце и его сосуды включите в рацион питания пшено, так как оно содержит магний, позволяющий держать сердечно-сосудистую систему в норме.

Чем полезно пшено

Входящие в состав пшена микроэлементы и витамины укрепляют кости, а клетчатка помогает избежать запоров.

Большое количество клетчатки есть в гречке и в овсянке, но на первом месте всё же пшено.

  • Если утром съедать порцию пшенной каши, организм пополняется запасом фосфора и никотиновой кислоты на четверть дозы необходимой в сутки.
  • Из-за небольшого количества калорий, в 100гр. пшена — 342 кКал, эта крупа входит в меню диет.

Как выбрать?

Большую роль играет цвет зёрен, о хорошем качестве говорит ровный жёлтый цвет. Наличие мусора в крупе не допустимо.

Как хранить?

Все крупы, также как и пшено любят герметично закрывающуюся стеклянную посуду. Но хранение не должно превышать установленных сроков, иначе пшено начинает отдавать горечью и приобретает неприятный запах.

Что приготовить из пшена?

Самое распространенное блюдо с использованием этого продукта, конечно же — каша. Перед готовкой крупу необходимо тщательно промыть.
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ