Еда для сердца

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 188, оценка: 4,50 из 5)
0
2480

Продукты, полезные для сердца

Елена Малышева:

Пословица – «Путь к сердцу лежит через желудок», верна во всех отношениях. Да и здоровье женского сердца во многом зависит от тех продуктов, которые она ест.

Продукты, полезные для сердца

  • Черника
  • Содержащиеся в чернике вещества – флавоноиды, снижают уровень сахара в крови. Повышенное содержание сахара, приводит к разрушению кровеносных сосудов  и  образованию атеросклеротических бляшек,  которые способствуют развитию инфаркта миокарда.

  • Овсянка
  • Овсяные хлопья способствуют выведению из организма «плохого» холестерина – исследования показали, что у мужчин, съедавших в день ложку цельнозерновых овсяных хлопьев, в 3 раза реже случался инфаркт миокарда.

    Дело в том, что содержащиеся в овсяных хлопьях грубые волокна, вычищают кишечник словно щетка, выводя из него холестерин и токсичные вещества, из которых формируются атеросклеротические бляшки. Кроме того, человек не ощущает чувства голода, не увеличивая количество калорий в организме, как это происходит при потреблении высококалорийной пищи.

  • Бананы
  • В бананах содержится большое количество калия, который нормализует тонус сосудов, и понижает кровяное давление.

    Кроме того – в бананах содержится сахар, который насыщает наш мозг, а также вещество триптофан, из которого синтезируется серотонин – гормон радости.

    Чтобы восстановить нормальную работу сердца, необходимо съедать ежедневно около 100 г овсянки, 3-4 банана и 100 г черники.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ