Гормоны как причина голода

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 188, оценка: 4,50 из 5)
0
2622

Гормоны как причина голода
 
Гормоны, способствующие нашему чрезмерному аппетиту, и как мы можем их контролировать?

Инсулин

О существовании в нашем организме инсулина, слышали даже маленькие дети – инсулин производит поджелудочная железа и основное его предназначение – это усвоение глюкозы клетками организма, выделяемой из пищи, переработанной в желудочно-кишечном тракте.

  • Потребляя продукты содержащие большое количество глюкозы (свекла, картофель, мучное, алкоголь, морковь рис) мы не наедаемся правильно, но лишь возбуждаем зверский аппетит.

Гормон анулин – это противоположность инсулину, он снижает усвоение глюкозы. Постарайтесь исключить на несколько месяцев продукты, содержащие большое количество глюкозы, заменив их овощами и фруктами – продуктами, содержащими грубые неперевариваемые волокна.

Грелин

Совсем недавно, ученые открыли новый гормон вырабатываемый нашим организмом – это грелин. Он отвечает за наш аппетит – когда желудок лишен работы, он начинает вырабатывать грелин, и он подает сигнал в головной мозг и тот начинает требовать пищи.

Для насыщения и пользы организма, в случае появления аппетита, лучше всего съесть овощи – желудок будет полон и мозг перестанет подавать сигнал, что организму нужна пища. Желудок должен работать и ему безразлично, чем вы его заполнили – сладостями или овощным салатом, но лучше съесть продукты богатые клетчаткой, чем лишними калориями – неправильное питание чревато плохими последствиями.

Лептин

Исследования показали, что лептин полностью отсутствует у детей, страдающих ожирением. Это обословлено тем, что этот гормон вырабатывается лишь в том случае, если наш желудок полон. Но когда человек взрослеет, организм не воспринимает лептин, поэтому, в некоторых случаях принимая пищу, мы не чувствуем утоления голода.

  • Для того, чтобы лептин мог регулировать наш аппетит, нужно заниматься физическими упражнениями.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ