Худеем без усилий

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 530, оценка: 4,40 из 5)
0
2034

 
В борьбе с лишним весом можно прибегнуть к маленьким хитростям, которые позволят избавиться от лишнего веса без усилий.

Сон – это здоровье
Сон способствует не только укреплению всего здоровья, но и снижению веса.
Всё дело в том, что во время сна вырабатывается лептин. Лептин улучшает метаболизм жиров, снижает аппетит и вообще улучшает обмен энергии организма.
Хотите похудеть – обеспечьте себе хороший сон.

Правильный завтрак

В течение всего дня, завтрак – самый важный приём пищи.
Энергия, полученная человеком от завтрака, расходуется им в течение всего дня, недополученную энергию с утра человек компенсирует потом в течение всего дня. Хороший завтрак позволяет сбросить лишние килограммы лучше, чем отсутствие завтрака.

Специальный коктейль на завтрак.
Для коктейля нам потребуется: 50 гр. апельсинового или яблочного сока, 1 ст. воды, горсть черники, немного сыра тофу. Все ингредиенты нужно перемешать с помощью блендера.
Приятного аппетита!

Частота приёма пищи

Мы всё время говорим о том, что необходимо питаться часто, но помалу.
Дело в том, что примерно через полтора – два часа после приёма пищи у человека понижается уровень сахара крови, что и вызывает приступы иногда просто «дикого» голода.

В промежутках между основными приёмами пищи вы можете съесть немного шоколада, десяток орешков или любой фрукт, к примеру — яблоко. Такой перекус позволит нормализовать уровень сахара и у вас пропадёт острое чувство голода.

Как обмануть желудок

Худеем без усилий
Желудок не видит, что в него поступает еда или вода. Желудок сигнализирует мозгу о своей наполненности, после наполнения его до определенного уровня, поэтому его очень просто обмануть.

Выпивая перед сном стакан воды вместо бутерброда, вы не только сможете обмануть желудок и потерять калории, но и проведёте профилактику рака мочевого пузыря.

Вечерняя зарядка

Занявшись после вечерней трапезы домашними делами или выполнив физические упражнения, вы сможете избавиться от скопившихся за день излишков калорий.
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ