Худеем дома

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 585, оценка: 4,40 из 5)
0
2241

 
Избавиться от лишних килограммов можно без посещения спортзалов и бассейнов.
Сегодня мы поговорим о том, как похудеть, выполняя домашнюю работу.

Худеем дома

  • Выполнять домашнюю работу необходимо так, чтобы каждое движение способствовало сбросу лишнего веса.
  • Используйте пылесос как тренажёр. Пылесося ковры, спину держите ровно, меняя положение ног, то выставляя вперёд правую, то меняя её на левую. За год вы избавитесь от трёх лишних килограмм.
  • Разбросанные по полу вещи поднимайте присев на корточки, при этом спина должна находиться в идеально прямом положении. Это правило избавит вас от двух килограммов лишнего веса за год.
  • Если вы что-то переносите, делайте это на вытянутых и расставленных в сторону руках. Это позволит избавиться от двух килограмм за короткий промежуток времени, а за год вы распрощаетесь с семью килограммами.

Домашний труд эффективен не только из эстетических соображений, он поможет не допустить развитие разных болезней

  • У многих женщин, после сорока лет, слабеют мышцы тазового дна. Чтобы их натренировать, зажмите между ног, ближе к верху, резиновый мяч, и выполните лёгкие приседания. Это упражнение можно совместить с глажкой белья.
  • Для избегания варикоза, полезны движения, при которых напрягаются мышцы находящиеся в голени – это подъём и опускание на носочки. Находясь возле плиты, не забывайте об этих простых, но очень эффективных упражнениях.
  • Во избежание остеохондроза в шейном отделе, достаточно выполнить ряд несложных действий.

Займите положение сидя, положите руку на голову, закрыв ладошкой противоположное ухо, шея расслабленна.
Попытайтесь свободным ухом дотянуться до плеча, в этот момент происходит растяжение шейных мышц. Повторите то же самое со второй рукой.

Эти упражнения можно выполнять во время просмотра телевизора.
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ