Как правильно поднимать и переносить тяжести

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 9, оценка: 4,56 из 5)
0
5333

 
Итак, друзья, про жизнь, сегодня разговор начнется вот с чего, мы решили начать разговор с опоры нашего тела, с позвоночника. Тем более, что доктор Шубин уверен, что в этой компании он самый главный, потому, что он знает, как устроена эта удивительная структура создания человеческого тела. Итак, с чего начнем Дмитрий Николаевич?

Шубин Д. Н.:
Начнем с простой вещи. Очень показательно наблюдать за тем, как люди неправильно движутся и переносят тяжести. Например, на вокзалах. Когда я вижу все это, лишний раз убеждаюсь в том, что все люди, живущие на земле, являются моими пациентами.
Как правильно поднимать и переносить тяжести
 
Такая самоуверенность доктора заслуживает оваций. Я хочу сказать совсем другое. Дело в том, что для нас, женщин, вопрос как носить тяжести не стоит. Мы их таскаем, до того момента, как выходим замуж, потому, что на нас вся семья. И легкость мы ощущаем, когда наш любимый мужчина, берет нас на руки и вносит в наш первый дом.
Я испытываю только самые возвышенные чувства, видя этих восхитительных девушек на руках у своих потрясающих мужчин.

Шубин Д. Н.:
Никаких возвышенных чувств, здесь испытать невозможно. Мы видим только одно, клинику нейрохирургии ля несущих, этих счастливых людей, которые улыбаются и несут своих замечательных жен на руках. Груз, взятый на вытянутые перед собой руки, в десятки раз увеличивает нагрузку на нижний поясничный отдел позвоночника.

 
Давайте сейчас выберем кого-нибудь, потому, что такая позиция меня обижает. Выберем самую хрупкую из наших участниц, и взвесим ее. Вставайте на весы. Вес этой девушки равен 50 кг. А теперь я попрошу подойти ко мне жениха, и взять невесту на руки, и мы увидим, какая нагрузка падает на позвоночник.
Нагрузка на позвоночник
Позвоночник испытывает огромную нагрузку (на видео, диски покраснели), из-за вертикального веса, который увеличивается, и сейчас, этот молодой человек по нагрузке на позвоночник держит 400 кг. Поэтому, доктор Шубин оказался прав.

Шубин Д. Н.:
Я, конечно, скажу страшные вещи для вас в этот момент, но дело не в самом весе, а в том, где он находится. Этот вес держится перед собой. Если бы он распределялся равномерно по оси позвоночника, то нагрузка была бы гораздо меньше.

 
Могу я пригласить еще одну девушку на весы? Вес этой девушки около ста килограммов. Доктор, давайте поставим еще один опыт на позвоночнике.

Шубин Д. Н.:
Нет, опыт в этом случае мы ставить не будем, поскольку молодые хотят еще немного вместе прожить. Пусть лучше юноша нормально зарабатывает деньги и обеспечивает свою жену. А потом она будет работать, чтобы лечить его.

 
Мы начали эту тему со свадебной церемонии, потому, что каждая женщина хочет, чтобы ее всю жизнь носили на руках, но на самом деле, наш разговор о том, как переносить тяжести. Поэтому давайте начнем семейную жизнь этих чудесных пар с того, что в студию внесут тяжелые предметы, которые каждая женщина поднимает ежедневно, а вы нам покажете, как правильно эти предметы переносить. Вот такие банальные вещи. Давайте попросим женихов поднять их правильно.
Неправильный подъём тяжести
Шубин Д. Н.:
Все не правильно. Все скверно, плохо, никуда не годно. Лучше всего один предмет, сродни этому ведру не поднимать. Нужно брать симметрично два равно тяжелых предмета. Второе, никогда не наклоняйте спину над предметом. Получится тот же эффект, что и с женихами и невестами. Правильно брать два ведра чуть присев рядом с ними, с прямой спиной. Это движение сродни тому, как штангисты поднимают штангу.

 
Хорошо, с двумя ведрами мы разобрались, а с мешком картошки? Давайте еще кому-нибудь дадим шанс.
Неправильный подъём тяжести-2
Шубин Д. Н.:
Опять не правильно. Он не разогнулся, и груз держит перед собой. Идеальным вариантом было бы, если мешок стоит где-нибудь, чтобы можно было подойти и обхватить его. Мы можем поднять мешок тем же способом, что и ведра, но это достаточно трудно.

 
Давайте обсудим основные правила. Вот если мешок стоит, что с ним нужно делать?

Шубин Д. Н.:
Идеальным вариантом будет присесть к мешку, обхватить его руками, и таким образом встать. При этом не нужно делать скручивающих движений торсом. Чтобы поставить мешок правильно, нужно повернуться всем телом к определенному месту, и спокойно сеть.

 
Такие развороты страшно опасны для позвоночника, особенно, когда тяжелый предмет в руках.

Шубин Д. Н.:
А если мешок некуда поставить, просто бросьте его на пол, и все. Спина дороже.

 
Что у меня вызывает горечь? Ситуация с женихами и невестами. Потому, что двух невест на плечи не накинешь. И о том, как правильно внести женщину на руках в свой дом, чтобы сохранить здоровье жениху и мужу, далее в нашей программе.
Ну что же, дорогие друзья, мы продолжаем разговор о позвоночнике, и о том, как правильно поднимать тяжести. А сейчас наступает замечательный момент. Под марш Мендельсона на сцену выходят три пары молодоженов. Выходят они, правильно неся невест, чтобы не навредить себе.
Как правильно переносить тяжести

Как правильно переносить тяжести2
Может быть, положение невесты немного смешно, но оно является иллюстрацией того, что никакая ноша, если она взята правильно не тянет, и не угрожает вашему здоровью. Можете опустить жену, хватит.

Шубин Д. Н.:
Я думаю, что это не только не смешно, но и совершенно серьезно. Во-первых, никто так не выходит из ЗАГСа, а вы произвели просто фурор. А во-вторых, это позволят чувствовать себя здоровым и сильным.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ