Наша память

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 516, оценка: 4,20 из 5)
0
1380

 
На память человека влияют употребляемые ним продукты. Для интенсивности работы мозга полезна пища с содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега 3.
Это вещество можно найти в орехах, маслах (льняное, оливковое), а также в некоторых видах красной рыбы (тунец, лосось).

Наша память

Вещество Омега-3 необходимо для оболочки нерва головного мозга, оно способствуют точности выполнения задания распространения нервного импульса. У людей в пожилом возрасте эта оболочка становится тоньше, это сказывается на памяти.
Ежедневно организм должен получать 3г. жирных кислот Омега 3.

В пяти ложках оливкового масла – 3г. Омега-3, в 110 граммовом куске лосося всего 1.5 г этого вещества.

Нервная клетка, получая через кровеносный сосуд вещество Омега-3, начинает посылать нервные импульсы в мозг. Но если кровеносный сосуд по каким то причинам закрыт, например бляшкой или тромбом, то клетка не получает необходимого питания и погибает.
Нарушение циркуляции крови, также способствует ухудшению памяти.

Нервы изолированы друг от друга жировой оболочкой. Поэтому, при выполнении конкретного действия импульс затрагивает относящийся к этому нерв.
Например, вы решили поесть – поступил импульс и активировался один нерв, сходить в магазин – активировался другой нерв, вспомнили прошлое – активировался третий нерв и т.д.

  • Если жировая оболочка нервного волокна повреждена или стала тоньше, в голове у человека происходит беспорядок. Он начинает выполнять не те действия, о которых думает.

Займитесь тренировкой памяти.
Смысл состоит в том, чтобы задействовать все зоны коры головного мозга, создать между ними связь. Этого добиться можно с помощью простых или сложных игр, таких как карты, лото, домино, кроссворды.

Игры способствуют работе нервных клеток и тренируют память. Но если в мозг страдает от нехватки питательных веществ то, никакие игры не помогут.

Физические нагрузки влияют на активность мозга.
Благодаря им, количество сосудов увеличивается, или расправляются те которые были сжаты, циркуляция крови становится интенсивней, а как следствие и нервные клетки получают больше кислорода и необходимых веществ, что благоприятно сказывается на памяти.

Американские учёные установили, что настольный теннис оптимальный вариант тренировки памяти для людей пожилого возраста. Здесь присутствует и безопасная физическая нагрузка, и активация зон головного мозга.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ