Польза бразильского ореха

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 529, оценка: 4,00 из 5)
0
1872

 
Этот орех имеет не только интересный вкус, но и богат содержанием полезных веществ и микроэлементов. Например, привести уровень холестерина к норме поможет полиненасыщенная жирная кислота Омега-3, присутствующая в бразильском орехе.

Польза бразильского ореха

Из-за снижения уровня гормонов после 45 лет, в щитовидной железе происходит сбой выполняемых функций. Это неблагоприятно отражается на волосах, коже, настроении.

Чтобы щитовидная железа работала как часы, ей необходимо питаться таким веществом как селен. Пополнить запасы селена поможет употребление бразильского ореха.

Бразильский орех противопоказан людям страдающим гипертонией и тем, кто следит за своей фигурой, так как он слишком калорийный.

Содержание селена в орехах:

  • Первое место – бразильский орех.
  • Второе место – грецкий орех.
  • Третье место – миндаль.

Как выбрать?

За хорошее качество говорит целостность продукта, отсутствие плесени и неприятного запаха горечи. Когда вы будете есть орех, он должен хрустеть.

Хранение

Для хранения подойдёт холодильник и тара с плотно закрывающейся крышкой. Для более длительных сроков хранения поместите тару с орехами в морозильную камеру.

Употребление

Эти орехи можно есть в натуральном виде, поджарив его на сковороде, а можно, и добавлять в различные блюда.

Приготовленные на завтрак мюсли придадут вам бодрости и энергии на целый день.
Для этого нужны такие ингредиенты: овсяные хлопья, семечки тыквы, бразильские орешки, яблоко, груша, виноград (фрукту порезать).
Всё смешать и заправить йогуртом с низким процентом жирности или кефиром.
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ