Правильная ходьба

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 188, оценка: 4,50 из 5)
0
2721

Правильная ходьба
 
Используя радар, американские исследователи определили скорость ходьбы некоторых пациентов и выявили чрезвычайно интересное обстоятельство – чем быстрее ходит человек, тем дольше его жизнь.

Врачи рекомендуют быструю ходьбу, не реже 4 раз в неделю.

Советы по ходьбе

  • При ходьбе необходимо двигать руками, так как это помогает развивать правильную осанку, плечевой пояс и шейные отделы позвоночника.
  • Не следует сковывать движения позвоночника, так как это приведет к развитию таких заболеваний, как сколиоз и остеохондроз. В случае возникновения проблем в шейном отделе позвоночника, руки произвольно не двигаются.
  • Нагрузки на гиалиновые хрящи, способствуют из развитию и росту, а при медленной ходьбе и стоянии на одном месте, эти хрящи начинают разрушаться.

При образовании в периферических кровеносных сосудах, атеросклеротических бляшек, кровоток нарушается, возникают боли и хромота. Чаще всего, это заболевание развивается у курильщиков, если у вас появились боли в нижних конечностях и хромота.

Если у вас появились эти симптомы – вам необходимо сделать УЗИ сосудов и бросить курение.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ