Продукты, вызывающие атеросклероз

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 203, оценка: 4,00 из 5)
0
2083

 
Что такое атеросклероз? Это заболевание сосудов, большое скопление холестерина в них, образование тромбов, после чего кровь не может свободно циркулировать.
Стенки сосудов становятся не эластичными и сужаются, сердце начинает серьёзную нагрузку, а оборвавшийся тромб может привести к инфаркту и инсульту.

Какие же продукты нужно исключить из рациона человека, что бы предотвратить атеросклеротические заболевания?

Продукты, вызывающие атеросклероз

Продукты, вызывающие повышение холестерина:

Рыба в копчёном виде, маргарин и майонез (не растительного происхождения), а также масло сливочное, яйца, сало — в больших количествах.
К этим продуктам относятся ещё и морепродукты, имеющие панцирное строение – различные виды раков и креветок.
Все эти продукты приводят к ожирению. Жир откладывается на стенках сосудов, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек.

Старайтесь употреблять продукты выводящие холестерин и полезные для организма.
Такими являются каши вязкой консистенции.
Например, овсянка, приготовленная на воде без добавления масла. Она обволакивает кишечник и не даёт холестерину всосаться в его стенки. Также предотвращению атеросклероза служит бурый рис.

Содержание грубых волокон и пектина в различных овощах и фруктах, защищает организм человека от такого недуга как атеросклероз.

Старайтесь употреблять растительное или оливковое масло в «сыром» виде. При жарке растительные масла свои полезные компоненты и в них образовываются канцерогены.

Не все морепродукты вредны, например рыбу нежирных сортов и моллюски нужно обязательно включить в повседневный рацион питания.

При ожирении необходима срочная диета, позволяющая очистить организм человека от холестерина.

Соблюдение диеты позволяет избавиться от 10% холестерина, поэтому, кроме диеты нужно увеличить физическую нагрузку, т.е. заняться активной гимнастикой.
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ