Сохраним рассудок

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 583, оценка: 4,00 из 5)
0
1328

 
Чтобы встретить старость, сохранив трезвый рассудок, необходимо заниматься стимуляцией работы мозга с молодости.

Память

На качество памяти влияет правильное питание.

Нервные волокна головного мозга служат для проведения импульсов от мозга ко всем частям и органам человека, и наоборот.

Сохраним рассудок

Чтобы волокна не пересекались, они изолированы друг от друга благодаря нейронам, которые покрыты миелином. А продуктивность миелина, как известно, зависит от количества содержащихся в нем жирных кислот.

По истечению времени происходит износ миелиновой оболочки, она становится тоньше, деформируется. Чтобы оболочка пришла в норму, ей необходима регулярная подпитка жирными полиненасыщенными кислотами Омега-3.
Пополнить их запасы можно включив в рацион ежедневного питания рыбу семейства лососевых и растительное масло.

  • Тренируйте память, для этого займитесь каким-то новым интересным занятием (вязанием, игрой на музыкальных инструментах и др.), где необходимо повышенное внимание и сосредоточенность. Это позволит активировать новые зоны головного мозга.
  • Не помешают и физические упражнения, которые влияют на интенсивность перемещения крови, а значит, происходит своевременное питание клеток головного мозга.

Концентрация

Для улучшения работы мозга важно уметь вовремя сконцентрировать внимание.

Поэтому как можно больше выполняйте упражнений или действий, для реализации которых нужна концентрация внимания.
Например: продеть нитку в ушко иголки или нарисовать прямую линию как можно ровней.

Настроение

Хорошее настроение, как правило, сказывается на роботе мозга. Поэтому в жизни должно быть как можно больше позитива.
Занимайтесь любимыми занятиями, общайтесь с хорошими интересными людьми, в общем, делайте всё, что доставляет вам радость.
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ