Уровень тестостерона

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 51, оценка: 4,45 из 5)
0
4249

 
Тестостерон – это главный гормон, вырабатываемый мужскими половыми железами. Тестостерон обусловливает развитие мужских половых признаков.

Благодаря этому гормону, у мужчин взрослых мужчин растут усы и борода, развивается крепкая мускулатура. С тестостероном связано половое влечение и образование сперматозоидов. Кроме этого, тестостерон сжигает жиры в мужском организме.
 
Уровень тестостерона
 

Уровень содержания тестостерона, можно определить по обхвату талии мужчины.

Если обхват талии мужчины более 120 см, это указывает на то, что уровень тестостерона ниже нормы. Если обхват талии менее 94 см, значит у человека высокий уровень тестостерона.

 

Тестостерон и ожирение

В отличие от женщин, у которых жир скапливается снаружи и практически безвреден, жир у мужчин скапливается внутри, жиром обрастают внутренние органы, мужчина начинает набирать лишний вес, растет живот, обхват талии увеличивается.

Внутренний (висцеральный) жир очень вреден – он изменяет гормональный баланс организма, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, снижению мышечной массы и многое другое. Внутренний жир выделяет лептин – гормон, блокирующий выработку тестостерона.

 

Чем грозит дефицит тестостерона?

  • Недостаток тестостерона приводит к проблемам с эрекцией, снижению полового влечения, повышенной раздражительности, быстрой утомляемости.
  • Вызванный ожирением низкий уровень тестостерона, способствует развитию сахарного диабета, может послужить причиной инсульта или инфаркта.

 

Как нормализовать уровень тестостерона?

  • Необходимо не менее 30 минут в день, заниматься спортом.
  • Включите в свой рацион больше овощей и потребляйте меньше жиров, особенно животных.
  • При низком уровне в крови тестостерона (менее 8 нмоль/л) – следует обратиться к врачу. При необходимости, вам назначат тестостерон в лекарственных препаратах.

 

Враги тестостерона

  • Нитрокраска снижает выработку тестостерона.
  • Пиво подавляет выработку тестостерона, так как имеет эстрогенное действие.
  • Поливинилхлорид крайне негативно влияет на выработку тестостерона.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ