Вред энергетических напитков

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 430, оценка: 4,30 из 5)
0
809

 
Как пополнить организм энергией, не употребляя энергетические напитки?

Когда человек много двигается или выполняет физические упражнения, во время которых задействованы все мышцы организма, он теряет очень много энергии. А без неё не будут происходить важные процессы в организме (распад, синтез, обновление клеток и т.д.)

Энергетические напитки

Откуда берётся энергия?

Главный источник энергии это еда с большим содержанием углеводов и кофеина, который стимулирует нервную систему. Селен – ускоритель обмена веществ.

Активность человека зависит от количества вырабатываемой глюкозы и выделяющихся гормонов щитовидной железы. Процесс пополнения и расхода энергии контролирует сам организм, когда энергия на исходе он даёт сигнал об отдыхе для возобновления сил.

Вред энергетических напитков

Употребляя энергетические напитки, в организме происходит сбой. Естественный контроль энергии нарушается.

В состав напитков повышающих энергию входит кофеин, его доза, получаемая за сутки, не должна превышать 300 мг. В одной баночке энергетического напитка содержится 100мг кофеина. При передозировке повышается давление, и скорость работы сердца увеличивается.

Окончательно от кофеина организм может избавиться только по истечении пяти часов – это у взрослого человека, спустя тридцать часов – у ребёнка, и через двадцать четыре часа – у беременной женщины.

Натуральные энергетики

Натуральные энергетики

Пополнить запасы энергии помогут каши любых сортов, а также мясо (рыба, птица), орехи (миндаль), какао, сухофрукты.
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ