Вред высокого каблука

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 190, оценка: 4,48 из 5)
0
4107

 
Наша тема сегодня – высокий каблук.

Вред высокого каблука

Дмитрий Шубин:
Высокий каблук – обожаемая женщинами обувь.
Его носят женщины любого возраста, так вот, как мы врачи смотрим на это.

 
Нам женщинам, правда, здорово жить, когда мы на каблуках, мы чувствуем себя красавицами, что уж там говорить.
Не знаю, откуда это пошло, но каблук – неотъемлемая часть нашего гардероба.

Прямо сейчас мы хоти пригласить сюда человека, который знает, как высокий каблук влияет на здоровье женщины. У нас в гостях сегодня замечательный доктор профессор, врач травматолог – ортопед Евгений Ломтатидзе.

— Что каблук делает с ногой женщины?

Ломтатидзе Е. Ш.:
Во-первых – изменяет нагрузку стопы.
Если длительное время носить обувь с высоким каблуком, то эти нагрузки, которые перераспределяются, в значительной мере изменяют анатомию стопы. Это и шишечки и молоткообразный второй палец, за счёт того, что большой палец загибается вовнутрь, и слабый подъём.
Всё вышеперечисленное приводит естественно к болям.

 
Давайте посмотрим, что происходит с ногой при ходьбе на высоком каблуке.
Прежде всего — расплющивается дугообразный свод стопы.

Стопа на высоком каблуке

Кроме того, нарушен кровоток в стопе, обувь то у нас, как правило, узкая.
Отсюда — дикие боли.
Передняя часть расплющивается из-за высокой нагрузки, возникает шишечка на большом пальце и молоткообразная деформация второго пальца, когда второй палец поднимается.

Косточки на ногах из-за высоких каблуков

— Это всё – следствие многолетнего ношения высокого каблука, да Евгений Шалвович?

Ломтатидзе Е. Ш.:
Скорее всего – да.
Во всяком случае, обувь на высоком каблуке с узкими носами она, конечно, способствует развитию этой патологии.

 
Вот у присутствующих у нас девочек, пока ещё нет этих симптомов, но они пока ещё молодые.

— Дмитрий Николаевич, как высокий каблук влияет на осанку женщины и вообще на здоровье женщины?

Дмитрий Шубин:
Высокий каблук колоссально перераспределяет нагрузку вообще в скелете, и особенно в поясничном отделе позвоночника.
Таз у женщин и так стоит более горизонтально чем у мужчин, а приношении высокого каблука – таз становится совершенно в горизонтальное положение.

 
— Т.е. какую он позу принимает?

Дмитрий Шубин:
Разрешите продемонстрировать.

Плохая походка из-за больных ног

Я намеренно утрирую, чтобы вы поняли, как это выглядит.
Бог с ним, когда женщина выглядит подобным образом, это может быть весьма и весьма привлекательно, но нагрузка на нижние поясничные отделы увеличивается в разы при такой позиции таза.

Можно дать один совет.
При таком положении очень важно создать альтернативу, т.е. укрепив мышцы живота.
Крепкие прямые мышцы живота будут тянуть таз немного вперёд, и тогда последствия будут смягчены.

 
Нас женщин всё время отучают от чего-то, то от низкого каблука, то от высокого.
А нам просто некуда деваться, не могу же я выйти сюда в ортопедических тапочках.
— Есть ли у нас женщин какой-то шанс носить каблук, или его нет?

Ломтатидзе Е. Ш.:
Всё зависит от возраста и ситуации когда вы вынуждены это делать.
Среднее время ношения высокого каблука должно составлять не более 2 – 2,5 часов в день, чтобы хотя бы не деформировались стопы.

 
Безвредно можно приподнять пятку на уровень с нашим сводом – аркой, чтобы образовалась горизонтальная линия.
Если поднимать выше, то стопа превращается в гору, когда вся нагрузка стремится вниз. Вот именно поэтому так болят пальцы, передняя часть стопы к вечеру, если мы весь день ходили на каблуках.

— Какая правильная высота каблука?

Ломтатидзе Е. Ш.:
Два – три сантиметра, если уж сильно настаивать, то – четыре.

 
Значит от 2 до 4 см.
Я попрошу выйти сюда к нам девушек, у которых обувь с таким каблуком.
— Одобряете?

Ломтатидзе Е. Ш.:
— Превосходно.

 
— Можно снять один туфель и дать его профессору.
— Пожалуйста, Евгений Шалвович, объясните, что здесь правильно?

Правильный каблук

Ломтатидзе Е. Ш.:
Во-первых – широкая поверхность контакта с почвой, нагрузка распределяется и становится не точечной.
Во-вторых – не очень высокий каблук позволяет сохранять амортизирующие функции стопы, сухожилия и суставы не перерастягиваются.
И кровообращение в этом случае поддерживается нормальное, потому, что в основном сильные боли которые испытывают женщины среднего возраста при длительном ношении обуви на высоком каблуке имеют ишемический характер, т.е. нарушение кровотока.
Такая обувь позволяет не нарушать кровоток.

 

  • Обувь на каблуке 2 – 4 см, при площади каблука 2 – 4 кв. см. позволяет сохранить здоровье наших ног.

Сейчас я покажу, что происходит в стопе.

Положение стопы при правильном каблуке

Мы можем видеть, что, прежде всего, поддерживается арка, кровоток не нарушен, и конечно же стопа чувствует себя здоровой.

— Если же мы всё-таки ходим на каблуках, что можно сделать, чтобы уменьшить их вред?

Ломтатидзе Е. Ш.:
Нужны физические упражнения, массаж, водные процедуры для стопы делать почаще, чтобы в тонусе были мышцы, и использовать ортопедические стельки, в которых бы обрисовывался свод стопы и нагрузка распределялась правильно.

 
Я попрошу внести сейчас эти стельки, и мы их подарим всем нашим дамам.
Такие ортопедические стельки будут повторять изгиб вашей стопы, и будут поддерживать свод.
— Что в них хорошего?

Ломтатидзе Е. Ш.:
Во-первых – свод стопы примерно на высоте 19 – 20 мм., до 25 мм. это как раз норма.
Во-вторых – здесь созданы специальные незначительные углубления для основных точек, для мизинца, для большого пальца и для пятки.
Но лучше такие стельки делать индивидуально.

 
Соблюдайте эти правила, хотя так грустно расставаться с каблуками даже на пять минут.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ