Звуки, мешающие сну

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Голосов: 572, оценка: 4,00 из 5)
0
1260

 
Бессонница может быть вызвана одним из бытовых звуков. Сегодня мы постараемся выявить причину некоторых звуков и способы их устранения.

Урчание холодильника.
Громкий звук, холодильник издаёт только когда он неровно стоит, или же в случае, когда на холодильнике что-то стоит и создаёт дребезжание.

  • Чтобы избавиться от этого раздражителя, достаточно выставить холодильник по уровню и убрать все предметы с холодильника.

Шум часов.
Звуки мешающие сну - шум часов
Тикают не только механические, но и кварцевые часы. Поэтому, если у вас бывает бессонница и тиканье часов может вам мешать – замените их на электронные, желательно с нарастающим звуком. Нарастающий звук в будильнике поможет вам правильно проснуться.

  • И ещё – не ставьте часы рядом с кроватью. Пытаясь посмотреть «сколько вы уже не спите», вы тем самым будете разгонять собственный сон, и уснёте ещё позже, чем есть на данный момент.

Хлопанье или скрип двери.
Если у вас дверь не фиксируется и может по какой-то причине закрыться, к примеру, её может закрыть домашний питомец, то желательно дверь подпереть, хотя бы книгой или стулом. От скрипа можно избавиться очень просто – нужно смазать дверные петли.

Если вам мешает шум, на который вы не можете повлиять: шум с улицы, от соседей и т.д., то вам помогут уснуть беруши или же ватные тампончики вставленные в уши.

  • Простейшее средство – лёжа на спине, подверните уголки подушки на плечи, таким образом, прикроются ваши уши, и вы сможете уснуть.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ